Paula Folch · Psicóloga y coach

Sentirte más segura y más tú.

Un método para dejar de complacer, hacerte pequeña o exigirte hasta agotarte. Comprender lo que te pasa, atender lo que sientes y empezar a responder de otra manera.

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Cuando entender no basta

Sabes lo que te pasa, pero no cómo cambiarlo.

¿Te sientes segura por dentro… o solo lo pareces por fuera?

En nombre del empoderamiento, nos hemos ido a la exigencia. Das la imagen de que todo está bajo control. Por dentro, el precio de tu autoexigencia es demasiado alto.

Dudas de ti y te comparas
Te cuesta mostrarte auténtica, tal como eres
Tu sistema nervioso está en alerta
Te cuesta poner límites
Estás muy pendiente de lo que pensarán de ti
Pospones decisiones por miedo
Te cuesta disfrutar

Sabes que vales, pero aun así no te sientes segura.

Un primer paso para ti

¿Por qué tu mente no para aunque estés descansando?

Un audio gratuito de 20 minutos con PDF incluido para entender qué hay detrás de esa sensación de no poder parar. Escúchalo a tu ritmo, sin añadir otra tarea a tu lista.

Tres maneras de protegerte

¿Qué parte de ti aparece cuando algo importa?

Son patrones aprendidos que intentaron ayudarte. No son toda tu identidad ni una etiqueta fija.

La complaciente

Se adapta y calla.

Le cuesta pedir lo que necesita por miedo a ser juzgada o perder el vínculo.

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La perfeccionista exigente

Sigue, aunque ya no pueda.

Descansar parece arriesgado; siente que su valor depende de llegar a todo.

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La que se hace pequeña

Sabe que vale, pero no lo siente.

Se reduce en espacios donde teme no encajar o ser mirada de otra manera.

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El método

Del patrón automático a una respuesta que sí que es tuya.

Este método te ayuda a comprender lo que te pasa, sentirte mejor y actuar de otra manera para que el cambio se refleje en tu vida personal y profesional.